El deportista veterano

A partir de cierta edad, la práctica deportiva puede resultar perjudicial por exceso o por defecto. Las consultas de traumatología atienden cada vez más lesiones de deportistas veteranos a los que la actividad física pasa factura en forma de lesiones musculares y articulares. Y, por otra parte, advierten sobre el que consideran el paciente más peligroso: aquél que llega a la edad adulta sin apenas haber probado el ejercicio y luego se transforma en un obseso del deporte.

§ Algunos aficionados llegan a ejercitarse tres o cuatro horas diarias, más que algunos profesionales. Su desconocimiento de los hábitos preventivos -como el calentamiento previo-, y la menor capacidad de su organismo para adaptarse al ejercicio intenso se traduce en una mayor frecuencia de daños y lesiones. Un típico ejemplo es el de los aficionados tardíos al fútbol sala, un deporte de contacto que afecta negativamente muchas rodillas y tobillos. Otras patologías en aumento son las de hombro, asociadas a los deportes de raqueta.

§ Muchos de estos atletas ocasionales son muy competitivos y ponen en riesgo su salud. Lo más recomendable es empezar poco a poco, aprender ciertas normas de protección y tomarse la práctica deportiva como algo divertido, no como si fuera una forma de ganarse la vida. Al mismo tiempo, para reducir el riesgo de lesiones, es aconsejable combinar distintas disciplinas.

§ El abandono brusco del deporte cuando se ha practicado a nivel profesional durante años es igualmente nocivo. A muchos atletas de competición les cuesta adaptarse a otra disciplina cuando han destacado en la suya. En estos casos, es prácticamente obligatorio mantener cierto nivel de actividad. Romper el ritmo repentinamente no sólo repercute en un llamativo aumento de peso, sino que favorece la pérdida de masa muscular y el deterioro de las articulaciones.

§ A pesar del desgaste, las estructuras del aparato locomotor pueden mantener su función si se siguen ejercitando. Los sustitutos más recomendables para evitar que el atleta de alto rendimiento pueda pagar en su madurez la sobrecarga física son andar en bicicleta, nadar, los deportes de raqueta y el golf. Lo ideal es hacer un poco de todo e intercalar el deporte en equipo con el gimnasio.

.