Actuación contra la obesidad (y III)

Reducir el sedentarismo. Estrechamente ligado al punto anterior, debemos evitar en lo posible las actividades sedentarias y disminuir, por ejemplo, las horas de televisión, ordenador, videojuegos... a no más de dos horas al día. Ese tiempo debería usarse en aumentar la actividad física recreativa.

• Promover una dieta completa y saludable. Debemos insistir en la dieta saludable, la Dieta Mediterránea realizada en España durante décadas, y que los jóvenes están sustituyendo por lo que se ha llamado “dieta rápida” o “basura”, que posee un alto contenido calórico y un exceso de grasa saturada, colesterol y sodio. La escuela tiene un papel fundamental coordinando la nutrición diaria, promoviendo la educación nutricional, enseñando a los niños y sus familias una alimentación sana.

En resumen, no debemos olvidar que:

• La presencia de factores de riesgo en la infancia se relaciona con el desarrollo de la enfermedad cardiovascular en la edad adulta.

• La obesidad es, probablemente, el problema de salud más grave en la infancia actual. En su origen están el abandono de una dieta equilibrada y el sedentarismo derivado de la falta de ejercicio físico y los nuevos modos de ocio.

• La escuela, los padres, los niños y el ámbito familiar deben tomar conciencia de la importancia de adoptar un estilo de vida cardiosaludable.

Extracto del capítulo “El inicio de una vida cardiosaludable, cuanto más pronto mejor”, de las Dras. Carmen de Pablo, Gabriela Guzmán y Esther Macías, incluido en el libro “Ejercicio y corazón”, editado por la FEC. Si quiere consultar el texto completo, pinche aquí.