Esto si; esto no

Un enfermo cardiovascular debe tener muy claras las condiciones que son más propicias para realizar ejercicio, así como los síntomas que le ponen en alerta para que interrumpa el esfuerzo físico.

ESTO SÍ

Detenga el ejercicio si nota dolor en el pecho, siente mareos o debilidad.

Si ha padecido una angina de pecho y experimenta un dolor similar, deje de hacer ejercicio inmediatamente y use la nitroglicerina que le habrá recetado su médico. Cuando el dolor desaparezca completamente, usted podrá retomar la actividad física de forma diaria y tranquila.

Lleve siempre ropa ancha y cómoda. El calzado deportivo ha de ser flexible y con suela resistente.

Intente hacer ejercicio antes de las comidas. Si sus horarios se lo impiden, espere al menos una hora después de haber comido.

ESTO NO

No haga deporte si ha sentido dolores recientes en el pecho, problemas de respiración o palpitaciones inusuales.

No se exija demasiado. Es mucho más beneficioso hacer diariamente un ejercicio moderado que realizar un esfuerzo exagerado esporádicamente.

No haga ejercicio mientras esté enfermo o tenga fiebre. La gripe, el catarro y las tos no son buenos compañeros para el deportista.

Si tiene una enfermedad coronaria:

- No realice actividades fatigosas o ejercicios que impliquen arranques y paradas súbitas.
- No contenga la respiración durante el ejercicio.
- No practique deporte al aire libre con calor o frío extremos, en días de mucho viento, o cuando la humedad sea alta.