Efectos beneficiosos de la actividad física sobre la salud ( y V)

Por último, aunque no menos importante, hay que hacer mención destacada de los efectos beneficiosos del ejercicio físico sobre el área psíquica del que lo practica. El ejercicio desencadena la liberación en nuestro cerebro de una serie de sustancias cerebrales que mejoran el bienestar, como las endorfinas, entre otras.

Realmente, el organismo, que no es tonto, libera esas sustancias favorecedoras de la sensación de placer para compensar las molestias articulares, musculares y respiratorias que induce el mismo ejercicio. Es como si el cerebro no quisiera que la persona sintiera las molestias que provoca el esfuerzo, o que le dieran igual.

De hecho, lo que consigue es favorecer un complejo sistema de circuitos psíquicos que hacen que quienes practican deporte habitualmente tengan una mejora actitud ante problemas y una mayor resistencia ante a frustración, lo que les permite enfrentarse con la vida de un talante más optimista y seguro.

Además, el ejercicio reduce al ansiedad y la angustia que genera la actividad a la que nos enfrentamos a diario, resultando ser un magnífico complemento del tratamiento antidepresivo, incluso un eficaz sistema de prevención de esa patología. Por otro lado, una moderada competitividad en el deporte facilita unos mecanismos psíquicos que son útiles posteriormente en la actividad diaria.

En resumen, el ejercicio ejerce una acción favorable global sobre el organismo, tanto en el orden físico como psíquico, que al desencadenar cambios en los hábitos de vida y en la actitud de la persona ante la actividad diaria, permite no sólo reducir el riesgo de padecer enfermedades, sino incluso tratarlas, y hacer más optimista y feliz a quien lo practica.

Extracto del capítulo “Efectos beneficiosos de la actividad física sobre la salud”, del Dr. Emilio Luengo, incluido en el libro “Ejercicio y corazón”, editado por la FEC. Si quiere consultar el texto completo, pinche aquí.