Ejercicio para personas con artrosis

Las personas con artrosis precisan de movimientos específicos para que sus articulaciones logren mayor movilidad, flexibilidad y fuerza, pero también es importante que realicen otra serie de ejercicios básicos que incluyan trabajo cardiovascular y de fuerza.

§ Aunque el programa de ejercicios diseñado para las personas con artrosis tiene que ser exigente, tampoco podemos olvidar que su dolencia les impide realizar determinados movimientos. En el caso de la artrosis de rodilla, no se debe sobrecargar la articulación porque un exceso de movilidad podría empeorar esta patología. En este caso son muy recomendables los ejercicios en el agua y en bicicletas estáticas.

§ Si el paciente tiene problemas para realizar los ejercicios, hay que diseñar tablas que se toleren con la artrosis. También es importante que los pacientes logren la mayor funcionalidad de su articulación antes y después de una cirugía.

§ Existen magníficas perspectivas para el tratamiento de reparación de las articulaciones. Pero no se deben olvidar las opciones menos complicadas, que además pueden prevenir su desarrollo. Todos los mayores, en especial a partir de los sesenta años, deben practicar algunas de las múltiples actividades físicas y deportivas que están a su alcance para evitar el sedentarismo.

§ Entre los movimientos que contribuirán a mejorar la condición física de los pacientes con artrosis se encuentran el tenis corto, las palas, el disco volador, el bádminton y los ejercicios realizados con balones hinchables.

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