El corazón se beneficia del ejercicio diario

La práctica de 20 minutos de ejercicio diario es una actividad suficiente para aliviar los dolores en el pecho que sufren algunos enfermos de corazón. Durante un estudio realizado por un equipo de investigadores alemanes, el 88% de los pacientes coronarios que se ejercitaron diariamente con una bicicleta no padecieron un ataque al corazón, dolores severos en el pecho ni otro tipo de efectos adversos.

En esta investigación participaron 101 hombres con aterosclerosis y, al menos, el 75% de una arteria bloqueada. A la mitad de ellos se les asignó un programa para hacer deporte y al resto se les practicó una operación para ponerles un "stent". Los miembros del primer grupo tenían que hacer 10 minutos de ejercicio en una bicicleta estática seis veces al día durante las dos primeras semanas. Tras este tiempo, se les indicó que siguieran con la actividad física en sus casas, pero con una media de 20 minutos diarios. Además, les recomendaron que hicieran aeróbic al menos una hora a la semana.

Ambas posibilidades, tanto la actividad física como el "stent", contribuyeron a que los pacientes se sintieran mejor y tuvieran menos dolores en el pecho. Sin embargo, el grupo de los deportistas también mejoró su tolerancia al ejercicio y vieron aumentada la capacidad de sus pulmones. Además, consiguieron una mejor forma física y un mejor estado de salud global.