Un decálogo de ideas sobre ejercicio

La práctica habitual de ejercicio físico:

1-. …debe ser realizado por todo tipo de personas; una consulta al especialista le ayudará a determinar cuál le conviene y a qué intensidad según su edad, sexo y condición física y de salud.

2-. …se planificará de forma individual y, preferentemente, será de tipo aeróbico.

3-. …en el caso de personas con cardiopatías o varios factores de riesgo cardiovascular, irá precedido de una prueba de esfuerzo.

4-. …disminuye la incidencia de obesidad y contribuye a un perfecto control de la glucosa en los pacientes diabéticos.

5-. … facilita el control de la hipertensión, hipercolesterolemia y tabaquismo, todos ellos factores de riesgo para la salud de nuestro corazón.

6-. …forma parte fundamental de un programa de rehabilitación cardiaca tras el infarto agudo de miocardio o la cirugía coronaria.

7-. …mejora la calidad de vida de todos, estemos sanos o tengamos alguna dolencia.

8-. …disminuye el porcentaje de muertes por cardiopatía coronaria.

9-. … si se planifica bien, se consulta al especialista y se practica con inteligencia, tiene una muy baja incidencia de complicaciones.

10-. …produce beneficios muy superiores a sus posibles riesgos.