Padres e hijos con un corazón sano

Aunque los ataques al corazón son poco frecuentes en los niños, el proceso que deriva en la enfermedad cardiovascular del adulto suele tener su génesis en la infancia. Basten algunos datos para certificar el aumento de las dolencias coronarias en los niños:

· Los niños muestran síntomas de enfermedades cardíacas a una edad cada vez más temprana.
· Los factores de riesgo aparecen ya en gran parte de la población infantil de todo el mundo: obesidad, colesterol, tabaquismo, fumadores pasivos, etc.
· Los niños sedentarios, en comparación con los más activos, son muy propensos a ganar peso y están más expuestos a sufrir enfermedades cardiovasculares.

Los padres pueden reducir el riesgo de dolencias coronarias en sus hijos si participan con ellos en determinadas actividades e introducen algunos cambios saludables en su estilo de vida. Coma alimentos sanos, haga ejercicio, muévase en un ambiente libre de humos... Son muchas las ideas que usted puede poner en práctica por el bien de su corazón y el de sus hijos. Una buena iniciativa es convertir un día de la semana cualquiera en su particular Día del Corazón:

· Padres, hijos, familiares y amigos están llamados a sumarse a la celebración.
· Escriba en una pizarra un atractivo menú cardiosaludable que incluya desayuno, aperitivo, comida, merienda y cena.
· Elija un ejercicio físico que dure unos 30 minutos o tres de unos 10 minutos cada uno.
· Charle con su familia sobre cada una de las actividades que están haciendo durante la jornada, insista en las propiedades alimenticias de los productos que están comiendo, y explique por qué este estilo de vida contribuye a mantener un corazón sano.