¿Puedo hacer deporte?

· Antes de comenzar a practicar una actividad deportiva es conveniente someternos a una valoración previa de nuestro estado físico. Los objetivos de un estudio personalizado son:
- Identificar y excluir a personas que no deben hacer ejercicio.
- Identificar a las personas que deberían practicar deporte porque es muy bueno para su salud, pero bajo estricta supervisión médica.
- Disminuir en lo posible el riesgo existente en el momento en que se está haciendo ejercicio.
- Identificar a las personas con riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
- Desarrollar un programa de ejercicio adecuado a cada persona.

· Un análisis previo completo debe responder a preguntas de este tipo:
- Datos personales (sexo, edad, etc.).
- Tipo de ejercicio que desea hacer (moderado o intenso).
- Tensión arterial.
- Colesterol en sangre.
- Enfermedades diagnosticadas.
- Diabetes.
- Accidentes cardiovasculares.
- Asma, dolores en el pecho, falta de aire, dificultad respiratoria.
- Desmayos, vértigos, aturdimientos.
- Tobillos hinchados, dolores en las piernas.
- Cansancio, fatiga.

· Todas estas valoraciones también tienen sus limitaciones, ya que nunca se elimina completamente el riesgo de tener un accidente cardiovascular. El motivo es que algunas personas sufren enfermedades cardíacas, pero no presentan signos ni síntomas de sospecha tras realizarles un electrocardiograma y una prueba de esfuerzo normal. Por esta causa, los deportistas que se someten a una valoración médica previa al inicio de su actividad física disminuyen notablemente la probabilidad de padecer incidencias coronarias, aunque no descartan completamente la posibilidad.

· La valoración previa y las recomendaciones de ejercicio son sólo unas sugerencias de carácter general, pero no deben ser consideradas como unas prescripciones absolutas que tenemos que llevar a la práctica.

· No existe unanimidad sobre cada cuánto tiempo conviene hacer una valoración previa, aunque los especialistas suelen sugerir estos intervalos:
- Hombres menores de 45 años y mujeres menores de 55, sin síntomas de sospecha, pueden repetir la valoración previa cada 4 o 5 años.
- Mayores de esas edades y todos a los que se ha recomendado pasar un reconocimiento médico con prueba de esfuerzo deben repetir la valoración anualmente.
- La evaluación previa sirve también para mayores de 65 años, siempre y cuando se trate de personas autosuficientes.

· Las personas a quienes en la valoración previa se les recomienda hacer un reconocimiento médico no deben dejar de practicar deporte, ya que son quienes más se van a beneficiar de un programa de ejercicio físico. En estos casos, el esfuerzo será una parte importante del tratamiento, hará mejorar la salud del paciente, y le servirá para prevenir otras enfermedades. Una vez concluido el reconocimiento, el médico les indicará qué tipo de ejercicio físico le conviene, y a qué intensidad, duración y frecuencia más adecuadas.