La actividad física en la prevención de la obesidad infantil

Las estadísticas apuntan un aumento de las cifras de obesidad infantil. Este auténtico problema de salud radica no sólo en los efectos de ese sobrepeso en los más pequeños, sino en que esos niños tendrán muchas probabilidades de llegar a ser adultos obesos (un grupo de población con un elevado riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular).
El sobrepeso infantil se previene, y se trata, con una modificación de los hábitos dietéticos y el incremento de la actividad física:

-. El niño, la familia y el personal sanitario forman un equipo implicado en superar ese problema de sobrepeso. El niño ha de sentirse apoyado y acompañado.
-. Fomente los cambios de hábitos de vida, aunque el descenso de peso sea más lento. Las rápidas bajadas de peso son peligrosas y siempre se recuperan. Aprender a vivir de un modo saludable tiene un efecto duradero.
-. Siempre es más efectivo el apoyo y el consejo que la crítica y los castigos.
-. Un niño no puede alimentarse correctamente si su familia no lo hace. Probablemente sea necesario modificar los hábitos alimenticios de su núcleo familiar.
-. Tanto padres como niños han de conocer los beneficios de la actividad física así como los peligros del sobrepeso. Una información clara y sencilla de entender es imprescindible para mentalizarles de la importancia de un cambio de actitud: la obesidad no es sólo un problema estético, es un problema de salud.
-. Anime a los pequeños a participar en juegos, actividades no competitivas, campamentos de verano, iniciativas extraescolares, deportes de equipo… En muchas ocasiones se trata de promover la actividad física frente al sedentarismo que el ocio infantil actual provoca (videoconsolas, ordenadores, televisión…).
-. Recuerde que todas las actividades físicas pueden adecuarse a las características de quienes las practican.