¿La aptitud física es sinónimo de salud?

La aptitud física y la buena salud no son sinónimas pero sí complementarias. Mientras que la buena salud no va más allá de la ausencia de enfermedad, la forma física presupone capacidades suficientes para buscar y encontrar todas la posibilidades que la vida nos ofrece. Adquirir esa forma física no es tan complejo. Requiere una dosis de convencimiento del beneficio del deporte, una dosis de constancia, elegir cuidadosamente qué nos gusta hacer (eso nos hará no abandonar) y ponerse "manos a la obra". Estas serían las claves:
-. La actividad física diaria debe ser aceptada como la piedra angular de un estilo de vida saludable. El ejercicio físico debe constituir una actividad cotidiana, un hábito más. Las primeras e inmediatas actitudes pueden ser prescindir de los ascensores y caminar o ir en bicicleta en nuestros trayectos diarios.
-. Los niños y adolescentes deben ser sensibilizados en el marco de una vida deportiva así como proporcionarles los medios y los instrumentos adecuados. Es el momento para que adquieran el hábito de la actividad y la práctica física.
-. Los adultos y en nuestra sociedad, especialmente las mujeres, deben ser estimulados para aumentar su nivel de práctica física. El sedentarismo es un factor de riesgo para nuestro corazón y favorece el desarrollo y empeoramiento de enfermedades cardiovasculares.
-. En la actualidad, el aumento de la esperanza de vida está incrementando enormemente el número de personas de edad avanzada. Incluirlos en programas de actividad física es especialmente importante con el propósito de mejorar y prolongar su autonomía, reducir los riesgos del envejecimiento y mejorar las relaciones sociales. Nunca es tarde para empezar. La única recomendación es que por su edad, situación y estado físico deben consultar siempre antes con su médico para que éste determine de forma personalizada qué tipo de actividad le conviene y a qué intensidad.
-. Las personas con enfermedades crónicas o discapacidades pueden beneficiarse especialmente de programas de actividad física que deben ser diseñados de acuerdo a sus necesidades.