Snowboard, precauciones en la montaña (y II)

Estudiar la ruta
Es imprescindible estudiar previamente el recorrido que queremos seguir. Debemos consultar un mapa detallado del área y dejarnos asesorar por los guías de montaña y agentes forestales.
También es fundamental consultar el estado de las carreteras y las previsiones meteorológicas de la zona.

No deben lanzarse a la montaña los que no dominen todo tipo de terreno y nieve. Nunca elija tramos o actividades que estén por encima de su nivel técnico.

Orientación
La práctica del snowboard o cualquier otro deporte de montaña se puede complicar extremadamente si nos movemos en un terreno desconocido o si nos sorprende una tormenta. Para orientarnos en todo momento hemos de seguir estas recomendaciones:

Es básico llevar una brújula y un buen mapa que podamos consultar en todo momento.

También son recomendables un altímetro y un GPS, instrumento electrónico que nos da nuestra posición en coordenadas de altitud y latitud.

Si nos perdemos, hemos de conservar la calma y no asustarnos. Lo principal es aprovechar la luz que quede para localizar nuestra posición. Si está oscureciendo, debemos preparar un campamento de emergencia y esperar al día siguiente.

Estudiar la ruta
Es imprescindible estudiar previamente el recorrido que queremos seguir. Debemos consultar un mapa detallado del área y dejarnos asesorar por los guías de montaña y agentes forestales.

También es fundamental consultar el estado de las carreteras y las previsiones meteorológicas de la zona.

No deben lanzarse a la montaña los que no dominen todo tipo de terreno y nieve. Nunca elija tramos o actividades que estén por encima de su nivel técnico.

Orientación
La práctica del snowboard o cualquier otro deporte de montaña se puede complicar extremadamente si nos movemos en un terreno desconocido o si nos sorprende una tormenta. Para orientarnos en todo momento hemos de seguir estas recomendaciones:

Es básico llevar una brújula y un buen mapa que podamos consultar en todo momento.

También son recomendables un altímetro y un GPS, instrumento electrónico que nos da nuestra posición en coordenadas de altitud y latitud.

Si nos perdemos, hemos de conservar la calma y no asustarnos. Lo principal es aprovechar la luz que quede para localizar nuestra posición. Si está oscureciendo, debemos preparar un campamento de emergencia y esperar al día siguiente.

Meteorología

Para evitar las lesiones provocadas por el frío, como la hipotermia o la congelación, hay que ir vestido con prendas secas y abrigadas: guantes, gorro, pasamontañas, etc.

Las manos y los pies son las partes más propensas a sufrir congelaciones. Es recomendable describir círculos con los brazos extendidos para combatir la pérdida de sensibilidad en los dedos de las manos. Para los pies, lo más indicado es mover las piernas adelante y atrás, saltar o correr sin moverse del sitio.

Aunque el día esté nublado, lleve siempre gafas y crema solar de factor protector alto. Protéjase de las quemaduras con pantalones y camisas de manga larga.

Las tormentas son una gran amenaza. Cuando la visibilidad sea escasa, lo mejor es detenerse y refugiarse en la tienda o en una cabaña próxima. Si estamos en una ladera con peligro de avalancha debemos continuar hasta encontrar un lugar seguro. Si la tormenta es eléctrica hay que buscar un refugio (una cueva grande, un grupo de árboles) y aislarse del suelo sentándonos en una colchoneta o similar.

Altitud

El mal de altura se produce por la reducida presión de oxígeno a partir de los 2.500 metros de altitud. Sus síntomas más habituales son mareos, alteraciones del sueño, náuseas, dolores de cabeza, debilidad y malestar general. Para evitarlo se recomienda:

Ascender poco a poco y dormir siempre en cotas de menos de 3.000 metros.

Ganar algo de altitud antes de descender para dormir, ya que facilita el proceso de aclimatación.

En caso de accidente
Tomaremos las decisiones según el lugar en que nos encontremos, las condiciones meteorológicas y los medios de que disponga el grupo.

Si no podemos atender al herido con los medicamentos que llevemos en el botiquín, tendremos que pedir ayuda por radio para que nos auxilien y se proceda al traslado a la persona accidentada.

Cuando logremos comunicar, hemos de transmitir claramente nuestra situación y el estado del enfermo.

Es conveniente inmovilizar al herido y abrigarle bien hasta que llegue el equipo de emergencias.

Para evitar las lesiones provocadas por el frío, como la hipotermia o la congelación, hay que ir vestido con prendas secas y abrigadas: guantes, gorro, pasamontañas, etc.

Las manos y los pies son las partes más propensas a sufrir congelaciones. Es recomendable describir círculos con los brazos extendidos para combatir la pérdida de sensibilidad en los dedos de las manos. Para los pies, lo más indicado es mover las piernas adelante y atrás, saltar o correr sin moverse del sitio.

Aunque el día esté nublado, lleve siempre gafas y crema solar de factor protector alto. Protéjase de las quemaduras con pantalones y camisas de manga larga.

Las tormentas son una gran amenaza. Cuando la visibilidad sea escasa, lo mejor es detenerse y refugiarse en la tienda o en una cabaña próxima. Si estamos en una ladera con peligro de avalancha debemos continuar hasta encontrar un lugar seguro. Si la tormenta es eléctrica hay que buscar un refugio (una cueva grande, un grupo de árboles) y aislarse del suelo sentándonos en una colchoneta o similar.

Altitud
El mal de altura se produce por la reducida presión de oxígeno a partir de los 2.500 metros de altitud. Sus síntomas más habituales son mareos, alteraciones del sueño, náuseas, dolores de cabeza, debilidad y malestar general. Para evitarlo se recomienda:

Ascender poco a poco y dormir siempre en cotas de menos de 3.000 metros.

Ganar algo de altitud antes de descender para dormir, ya que facilita el proceso de aclimatación.

En caso de accidente
Tomaremos las decisiones según el lugar en que nos encontremos, las condiciones meteorológicas y los medios de que disponga el grupo.

Si no podemos atender al herido con los medicamentos que llevemos en el botiquín, tendremos que pedir ayuda por radio para que nos auxilien y se proceda al traslado a la persona accidentada.

Cuando logremos comunicar, hemos de transmitir claramente nuestra situación y el estado del enfermo.

Es conveniente inmovilizar al herido y abrigarle bien hasta que llegue el equipo de emergencias.