Triatlon: deporte combinado

El triatlón es una actividad deportiva que combina diferentes modalidades en una sola prueba. El ciclismo, la natación, el esquí o el atletismo son algunas de las especialidades más habituales en este tipo de competición. Cualquier espectador que se acerque a una de estas pruebas se sorprenderá al comprobar el alto rendimiento que los triatletas alcanzan en todas las disciplinas. A pesar de no tener una morfología dominante, su desarrollada capacidad física les haría destacar incluso entre los especialistas de cada deporte por separado.

Lejos de resultar perjudicial, la combinación de disciplinas con diferentes características aeróbicas es muy positiva desde el punto de vista estrictamente fisiológico. El corazón y los pulmones no entienden de modalidades deportivas, pero sí de demandas fisiológicas como la falta de oxígeno en los músculos o la necesidad de recursos energéticos para producir ATP (la forma molecular de almacenamiento energético de la célula). El deporte combinado implica la utilización de todos estos sistemas bajo diversas condiciones e intensidades, lo que supone un magnífico entrenamiento general.

Si aplicamos el deporte combinado a la práctica física descubriremos muchas de sus ventajas en el entrenamiento diario y en la puesta en forma general:
· Es un entrenamiento muy variado y entretenido. Cada día se puede practicar una disciplina completamente distinta.
· Se trata de modalidades deportivas que no requieren equipos complicados ni pesados artilugios. No hay que hacer un gran desembolso económico.
· La mayor parte de estas actividades pueden practicarse tanto en grupo como en solitario
· El deporte combinado se realiza siempre al aire libre.
· Para iniciarse en el triatlón no se precisa un nivel de condición física exigente.
· Podemos adaptar las sesiones a nuestro estado de ánimo, al clima, al tiempo disponible, etc.
· Si se practican de forma adecuada son actividades físicas saludables y buenas reguladoras del peso corporal.
Una de las principales ventajas del deporte combinado es su versatilidad, lo que permite al deportista escoger entre una práctica u otra en función del momento. En invierno el ciclismo puede ser desagradable (nieve, hielo, lluvia, niebla...), así que podemos aprovechar para entrenar otras modalidades (natación, carrera, etc.) en las cuales el frío no se acuse tanto por la menor velocidad de desplazamiento y la mayor implicación de grupos musculares.