En segundo lugar, se lleva a cabo la parte técnica en la que se utiliza la combinación de todos los elementos. En tercer lugar, se realiza la cardiovascular, con elementos sencillos de aeróbic y fitness. En cuarto lugar, la bajada de pulsaciones y tonificación muscular, donde se suelen hacer sobre todo abdominales.

Técnicas empleadas en el cardio-combat
Esquivas. Movimientos realizados para esquivar golpes.
Desplazamientos. Delante, detrás, a los lados y semicírculos.
Guardias. Frontal, derecha e izquierda.
Puñetazos. Directos, crochets, ganchos y variaciones de artes marciales.
Patadas. Frontal, lateral, circular y derivadas.