Recomendaciones básicas

1. Consulte siempre con su especialista antes de empezar su práctica para hacerlo sin riesgos. 2. Es mejor practicarlo al menos dos horas después de haber tomado alimentos

4. No olvidar los minutos de enfriamiento y estiramiento posteriores al ejercicio.

5. Hay que beber suficientes líquidos (antes, durante y después) para mantener una buena hidratación; especialmente si donde se practica es un lugar pequeño en el que se alcanzan temperaturas elevadas.

6. La ropa y el calzado deben ser las adecuadas, sin ningún material plástico que aumente la sudoración (puede ser peligroso para el corazón) y sin gomas que dificulten las circulación sanguínea.

7. Es importante mantener una respiración regular.