Aeróbic
Para comprender en qué consiste el aeróbic y cuáles son sus características es importante precisar la diferencia entre un ejercicio aeróbico y uno anaeróbico:

		El organismo puede conseguir energía a través de la glucosa (que se transforma en energía bien con la participación del oxígeno o bien en otros casos no dependiente de él, en función de la intensidad y de la duración del ejercicio realizado,
almacenada dicha glucosa en forma de glucógeno en los músculos y en el hígado) y a través de la grasa, que el organismo almacena en el tejido adiposo. La grasa no se transforma en energía directamente: necesita ser metabolizada por el oxígeno (es decir, el oxígeno que se respira debe ser suficiente para quemar la grasa precisa para el esfuerzo al que la persona se enfrenta).

• El ejercicio aeróbico es aquel que se realiza con consumo de oxígeno y la energía empleada procede de la glucosa, de la grasa corporal y en algunos casos, en ejercicios de muy larga duración, de las proteínas. El gasto energético que supone el ejercicio aeróbico implica que colabora en la reducción de peso y está indicado para mejorar la salud cardiovascular (mejora los niveles de colesterol y reduce el riesgo de aterosclerosis). Se lleva a cabo con una intensidad media a lo largo de una sesión de un mínimo de media hora y con un esfuerzo más o menos contínuo. Ejemplos de ejercicios aeróbicos serían correr y nadar a una intensidad ligera-moderada.
  
• El ejercicio anaeróbico es aquel en que la obtención de energía para la contracción muscular no depende de la presencia de oxígeno, utilizando el organismo predominantemente la vía metabólica anaeróbica. Es un tipo de ejercicio de alta intensidad y de menor duración que el ejercicio aeróbico. Un ejemplo sería correr y nadar pero a una alta intensidad y por lo tanto durante poco tiempo.

Origen y beneficios del Aeróbic
En 1969, un médico de las Fuerzas Armadas de Estados Unidos publicaba un libro en el que describía un programa de actividad física destinado a reforzar el músculo cardiaco (a fortalecer el corazón). El libro se llamó "Aerobics", que significa "en presencia de oxígeno", y fue el origen de este tipo de deporte. En líneas generales es un tipo de gimnasia que requiere un esfuerzo sostenido y contínuo y que, además de sus beneficios cardiovasculares, mejora la movilidad articular y la fuerza muscular; aumenta la elasticidad y da una mayor capacidad de movimiento; colabora en el mantenimiento del peso corporal y ayuda a superar el estrés y relajarse; disminuye la fatiga muscular en las posiciones habituales de trabajo y retrasa la aparición de la artrosis.
Como norma no existen contraindicaciones para su práctica, pero CONSULTE CON SU ESPECIALISTA, sobre todo si tiene una dolencia cardiaca o lleva mucho tiempo inactivo.