Jornadas deportivas familiares

Es un dato preocupante que el número de niños con sobrepeso y obesidad se ha multiplicado en los países desarrollados en los últimos años, lo que se traduce en un peligroso incremento de los casos de diabetes y enfermedad coronaria entre la población infantil. Alarmados ante esta tendencia, un grupo de doctores de la Universidad de Michigan (EE UU) ha demostrado que el deporte realizado conjuntamente entre padres e hijos consigue una mejor adherencia a los programas de ejercicio y contribuye tanto a la salud física como a la emocional. No es un objetivo difícil: simplemente se trata de organizar salidas al campo o rutas en bicicleta orientadas al incremento de las tasas de ejercicio de los menores.

El equipo de investigadores, encabezado por la fisióloga Audrey Hazekamp, ofrece las siguientes recomendaciones al respecto:

• Buscar actividades que le gusten al niño y preparar ejercicios que estén relacionados con ellas.

• Que no parezca que los ejercicios son una actividad programada sino juegos y actividades divertidos.

• Plantear actividades familiares que incluyan la actividad física como elemento central: patinaje, baile, paseos en bicicleta, rutas a pie, etc.

• Otra posibilidad es organizar viajes a zoológicos, parques temáticos, museos infantiles o cualquier otra actividad en la que los niños aprovechen el tiempo en un entorno.

El principal objetivo es conseguir que los niños perciban el ejercicio como un juego, una actividad divertida y, fundamentalmente, disminuir las horas que pasan frente al televisor o los videojuegos, hábitos responsables en gran medida del incremento del sedentarismo entre los jóvenes.

Estas jornadas deportivas en familia no sólo benefician a los niños, sino también a sus padres: buena coordinación y flexibilidad, mejora de la fuerza, el ritmo cardiaco y la densidad ósea; menor sobrepeso; niveles más bajos de estrés y depresión, etc