El peso de los deportista adolescentes (I)

La gimnasia, la natación, el boxeo o las carreras de fondo son disciplinas en las que el peso de los atletas infantiles y adolescentes cobra gran importancia para definir la categoría en la que deben competir. Por este motivo, alentados por entrenadores sin escrúpulos, muchos jóvenes deportistas suelen incurrir en comportamientos de riesgo para alcanzar su “peso ideal”. El sometimiento a saunas excesivas o la continua ingesta de píldoras dietéticas pueden generar problemas médicos a largo plazo e incrementar el riesgo de lesiones. Además, entre las acciones más frecuentes realizadas para bajar kilos se encuentran la falta de alimentación, provocarse vómitos, demasiado ejercicio, un uso inapropiado de estimulantes o insulinas y la deshidratación voluntaria.

Para asesorar a deportistas, familiares y entrenadores, la Academia Americana de Pediatría ha establecido una nueva política de control del peso y ha publicado, en la revista Pediatrics, algunas recomendaciones para que la pérdida de kilos se haga de forma saludable. Su objetivo es evitar los métodos rápidos y “milagrosos”, ya que pueden provocar serios inconvenientes para el organismo:

• Retrasos en la maduración del niño.
• Desarrollo de trastornos alimenticios.
• Más probabilidades de contraer enfermedades infecciosas.
• Cambios en los sistemas cardiovascular, gastrointestinal, renal y termorregulador.

La Academia de Pediatría indica que aproximadamente entre un 55 y un 65 por ciento de la ingesta diaria de calorías debe proceder de los carbohidratos, entre el 15 y el 20 por ciento de las proteínas y entre el 20 y el 30 por ciento de las grasas. De este modo, una dieta bien equilibrada tiene que incluir alimentos de todos los grupos. Si los jóvenes atletas quieren perder peso deben seguir un programa controlado por médicos para bajar los kilos precisos de forma gradual.

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