Los beneficios del deporte en los cuidadores

Las personas que dedican muchas horas al cuidado de enfermos ponen en riesgo su salud emocional y física, ya que son más propensos a sufrir alteraciones como depresión, problemas de sueño, inmunodeficiencia, presión arterial alta y conflictos familiares. No obstante, la realización de una simple tabla de ejercicio en su casa puede reducir significativamente los problemas físicos relacionados con su tarea como cuidador. Una investigación realizada por la Facultad de Medicina de la Universidad de Standford (Estados Unidos) sostiene que el impacto negativo de los cuidados en casa se debe en gran parte a que los encargados de ejecutarlos no siguen comportamientos preventivos para la salud, como la actividad física regular.

Para la realización del estudio se hizo un seguimiento a 50 personas que vivían con un enfermo a su cargo. El resultado confirmó que la mayoría no tenía tiempo para practicar una actividad física periódica, pero sí empleaban unas 10 horas semanales al cuidado del paciente. Las conclusiones a la investigación dejaron constancia de que los cuidadores deben obligarse a destinar un tiempo para sí mismos, unas horas semanales orientadas al deporte y coordinadas por preparadores que revisarán la ejecución correcta de las tablas. El ejercicio físico les ayudará a reducir su soledad y provocará mejoras notables en factores como la depresión y el estrés.