Natación infantil: algo más que saber nadar
Los beneficios del deporte en la infancia son muy numerosos: contribuye a mejorar la calidad de vida global (incluida la psicológica), permite tolerar mejor las demandas físicas, ayuda disfrutar del ocio, protege contra enfermedades (especialmente las cardiovasculares y la diabetes) y disminuye el riesgo de padecer otras como la osteoporosis, la depresión, y algunos tipos de cáncer.
-. La práctica de ejercicio de forma regular puede favorecer que los niños y adolescentes no se inicien en el tabaquismo.
-. Si además de ejercicio se hace una dieta sana se previene la obesidad y la hipercolesterolemia y se colabora en el mantenimiento del peso ideal.
-. La hipertensión arterial en niños y adolescentes puede mejorar con un programa de ejercicio aeróbico, realizado tres veces a la semana, de unos 30 minutos de duración y con una intensidad de un 60 por ciento de la Frecuencia Cardiaca Máxima. La disminución de las cifras empieza a ser evidente a partir de los tres meses de comenzar el programa.
-. En el caso de los niños diabéticos, la práctica habitual de ejercicio es un medio de prevenir las elevaciones de la glucosa y reducir las necesidades de insulina.
-. La educación de los niños y adolescentes en la práctica regular de ejercicio físico es la mejor forma de crear adultos activos y con hábitos más saludables.