10 cuestiones para iniciarse en las artes marciales

¿Cuántas veces por semana debo practicar?
Todas las que desee y le sea posible. Aunque sea sólo una sesión semanal, la diferencia entre practicar algo y no hacer nada resulta considerable. También puede mezclar sesiones, combinar ejercicios o alternar clases. El horario y el ritmo debe ajustarlo a sus gustos y necesidades.

¿Es verdad que las artes marciales son agresivas?
Las artes marciales son herramientas para la salud, la autosuperación y la defensa personal. Su práctica persigue la búsqueda de un individuo sano, controlado y racional.

Tengo más de 30 años, ¿puedo empezar ahora con las artes marciales?
Desde luego que sí. La gran variedad de técnicas existentes permite que cada persona desarrolle las que más se ajusten a sus intereses. La practica metódica y progresiva hace que todos puedan obtener buenos resultados, independientemente de su edad, su fisiología y sus motivaciones ante el ejercicio.

¿Es una buena actividad para las mujeres?
Tanto los hombres como las mujeres están capacitados para desarrollar máximas habilidades físicas y técnicas en cualquier arte marcial. Hay mujeres muy interesadas en aprender métodos de defensa y otras que sólo buscan un trabajo gimnástico que mejore su estética corporal.

Me gustaría practicar artes marciales pero no quiero pelearme con nadie ni participar en campeonatos.
No es obligatorio tomar parte en ningún torneo, ya que éstos son actividades extraordinarias para personas aficionadas a la competición. En cualquier caso, el alumno siempre puede rehusar la realización de aquellos ejercicios que no sean de su agrado.

¿A qué edad puede un niño practicar artes marciales?
La edad mínima recomendada para iniciarse son los 4 años.

¿Todas las artes marciales están relacionadas con la filosofía?
Las artes marciales tienen un origen filosófico, pero su práctica no implica necesariamente el conocimiento de las tradiciones orientales. No obstante, si le interesa profundizar en este mundo puede estudiar la influencia del Budismo, el Taoísmo o el Confucianismo en disciplinas como el Aikido, el Kung Fu o el Tai Chi.

Tengo 60 años y me han recomendado la práctica de algún arte marcial. ¿Puede servirme como ejercicio de mantenimiento?
Algunas disciplinas, como el Tai Chi Chuan, se usan con fines terapéuticos y gimnásticos. Se trata de métodos de meditación en movimiento, muy útiles también para la gente joven que trabaja o estudia durante muchas horas.

Llevo años sin hacer deporte. ¿Es tarde para que comience con las artes marciales?
Nunca es tarde para la flexibilidad. La elongación de los músculos es un aspecto importante que puede trabajarse y nos permitirá mantener un cuerpo joven y sano.

¿Qué me va a aportar la práctica de las artes marciales?
Cualquiera de sus modalidades repercutirá positivamente en su salud física y en su desarrollo personal.