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Ejercicios
El programa de Body Balance es un arreglo secuencial de posturas y movimientos extraídos de una variedad de disciplinas. De hecho, según se aprecia en la siguiente tabla, es posible hacer ciertas comparaciones con una clase moderna de ejercicio. |
| Body Balance |
Origen |
| Calentamiento taichi |
Artes marciales, taichi |
| Calentamiento (saludos al sol) |
Yoga |
| Trabajo de pie |
Yoga |
| Equilibrio |
Yoga, baile |
| Apertura de caderas |
Yoga |
| Abdominales |
Pilates, feldenkrais, yoga |
| Espalda |
Pilates, feldenkrais, yoga |
| Rotaciones |
Yoga, taichi |
| Flexiones delante-isquiotibiales |
Yoga |
| Relajación-meditación |
Yoga |
Realizar una secuencia correcta es esencial para crear la denominada “calma energética” en el cuerpo y la mente, ya que las diferentes posiciones y movimientos corporales estimulan los sistemas neuromusculares y energético. Body Balance vigoriza, tonifica y relaja las articulaciones.
Las embarazadas también pueden aprovecharse de las ventajas del Body Balance, aunque, en algunos casos, es necesario introducir algunas modificaciones en las tablas convencionales para que estas mujeres desarrollen un trabajo seguro, efectivo y apropiado a su estado. En particular, Body Balance es especialmente adecuado para reforzar el área de la pelvis, aliviar las lumbares y ayudara estar más calmadas y relajadas.
Con la colaboración de Holmes Place La Moraleja
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Ejercicio y corazón 
